En route vers vos objectifs
Entraîneur spécialisé dans la natation, le sauvetage sportif et la préparation physique associée, je vous accompagne dans la réalisation de vos projets sportifs.
Discutons de votre projet
ACTUALITÉS
Septembre 2019 : Nouvelles médailles pour les sauveteurs aux Championnats de France de sauvetage côtier (2 titres de champion de france, 2 médailles de bronze en relais, 1 médaille de bronze)
Septembre 2019 : 2 athlètes aux Championnats d'Europe Masters de sauvetage à Riccione. Bilan : 2 titres, 3 médailles d'argent et 4 de bronze !
Novembre 2019 : Victoire des rennais en 1ère manche des Championnats de France D1 de hockey subaquatique
Janvier 2020 : Championnats de France Short Course réussis avec 5 médailles pour les sauveteurs (1 en argent, 4 en bronze)
Mars 2021 : 3 médailles pour les sauveteurs lors des Championnats de France N1, l'ensemble du groupe en finale
MA VISION
La performance comme un système
L'atteinte d'un objectif est la conséquence d'un projet sportif bien mené. Ce projet doit comprendre la performance comme un système complexe au sein duquel chaque élément est relié aux autres. Ces liens font qu'il est inintéressant d'aborder chaque aspect de la performance comme s'il pouvait être observé et développé seul. Au contraire, il est important de considérer le rôle de chacun de ces aspects dans la performance globale et de tenir compte de la manière dont ils agissent les uns sur les autres. Le projet de performance devient alors un projet engageant le sportif tout entier dans un processus de construction patiente.
L'entraînement sportif est avant tout tourné vers la réussite de l'athlète. Il s'agit toujours d'un projet personnel et celui-ci doit être envisagé avec et pour l'athlète. L'entraîneur est un moyen de parvenir à cette réussite. Par son expertise, il propose un programme personnalisé prenant en compte toutes les dimensions de l'individu qu'il accompagne (qualités, rythme de vie, affect,...). C'est ainsi que ma conception de l'entraînement intègre la personnalité de mes athlètes et vise à s'adapter aux projets de chacun. Un programme ne saurait ainsi être le même d'un sportif à l'autre quand bien même, l'objectif serait identique.
Les formules proposées sont des repères permettant de cibler le type de projet pour lequel vous souhaitez être accompagné. Celui-ci sera précisé lors d'une rencontre programmée avant le début de notre collaboration.
Ceux-ci intègrent les éléments suivants :
Ma conception de l'entraînement s'est construite au fil de mes expériences, de mes formations et de mes lectures. Si elle se base évidemment sur les principes fondamentaux de l'entraînement ainsi que sur une veille active des avancées de la recherche scientifique, elle s'articule autour de 3 éléments principaux : Humanité, Utilité, Implication
Les programmes sont ensuite construits à partir de la définition des ressources nécessaires à votre objectif. Partant de ce constat, une planification du développement des qualités techniques (coordination, efficacité, endurance motrice,..) et physiques (endurance, vitesse, force,..) correspondantes est proposée. Celle-ci est progressive et cumulative, permettant d'atteindre un niveau de performance supérieur.
HUMANITÉ
La prise en compte de l'individu est essentielle dans la programmation de l'entraînement. La recherche de l'équilibre est fondamentale dans l'accompagnement vers la réussite. Le suivi régulier et la communication sont ainsi essentiels dans la relation entre l'entraîneur et l'athlète. La mise en place d'outils de suivi de l'entraînement en ligne et d'échanges réguliers sont les fondations sur lesquelles va pouvoir se développer le projet.
UTILITÉ
L'accumulation de nombreuses séances hebdomadaires est un moyen d'accéder à la haute performance. Néanmoins, il faut garder à l'esprit que chacune d'entre elles prise individuellement doit remplir un objectif. Il est très important que toutes les séances réalisées et plus encore le temps consacré à chacune d'elle soit employé à des fins utiles. Toutes les séquences de l'entraînement doivent ainsi répondre à un objectif clairement identifié et en lien avec la planification.
IMPLICATION
La réussite d'une séquence d'entraînement passe d'abord par l'implication de l'athlète dans celle-ci. L'entraînement doit créer les conditions d'une implication totale du sportif. Aussi il est du devoir de l'entraîneur de tenir compte de cette notion dans la création des séances.
Il est évident que cette condition ne peut être remplie que si l'entraîneur est lui même impliqué dans le projet de l'athlète qu'il accompagne.
LES THÈMATIQUES PRINCIPALES
- VITESSE : Base de beaucoup d'activité, la vitesse rend compte de la capacité à parcourir une distance donnée dans le temps le plus court. Elle est une qualité physique à part entière, que l'ont peut découper en 3 éléments : Vélocité (vitesse d'un mouvement), Vivacité (coordination), Vitesse énergétique (puissance)
- ENDURANCE : Capacité à maintenir une vitesse donnée durant une certaine durée. L'endurance n'est pas une qualité absolue mais relative. Elle dépend de la durée objectif. On peut y associer plusieurs aspects : endurance générale (cardio), endurance périphérique (musculaire), endurance motrice (maintien qualité technique)
- FORCE : Qualité physique exprimant la capacité musculaire à lutter contre une résistance. Elle dépend de facteurs musculaire (taille du muscle, élasticité,..) et nerveux (vitesse de recrutement, intensité,..)
